En este episodio de Catalyst, Tammy recibe en el podcast a su propia coach ejecutiva, Anna Pool. Anna es presidenta de Executive Savvy, coach ejecutiva certificada de nivel máster y autora publicada. Ha dedicado más de 20 años a asesorar a altos ejecutivos en organizaciones como Michelin, Nike, Verizon y Ford. Juntas conversan sobre la regulación del sistema nervioso, por qué los líderes están tan agotados y qué hacer cuando la presión nos lleva al límite.

Los puntos destacados del episodio incluyen:

• Aprende a identificar cuándo estás en la zona roja. Anna explica cómo el sistema nervioso transita entre diferentes niveles de activación a lo largo del día. En la zona verde, los líderes pueden pensar estratégicamente mientras mantienen la conexión con sus emociones. En la zona roja, las respuestas de lucha o huida toman el control, dificultando una reacción reflexiva. Aprender a reconocer las señales físicas puede ayudar a los líderes a detenerse antes de reaccionar.
• Calmar el estrés es una parte fundamental del liderazgo. Anna observa altos niveles de agobio y agotamiento entre los altos ejecutivos actuales. Ese estrés puede propagarse rápidamente por todo un equipo. Cuando un líder entra a una reunión en la zona roja, los demás pueden seguir su ejemplo, lo que convierte a la autorregulación en una parte esencial de cómo los líderes influyen en quienes los rodean.
• Crea prácticas que te devuelvan a la zona verde. Pequeños reinicios pueden marcar la diferencia: técnicas como la respiración en caja y el anclaje mediante la conciencia física pueden ayudar en cualquier momento en que te sientas activado. Tammy comparte cómo las prácticas breves de meditación le han ayudado a prepararse para conversaciones difíciles cuando las emociones están a flor de piel.

Escucha el episodio completo para conocer más sobre el camino de Anna, desde vivir en un ashram durante veinte años hasta convertirse en coach ejecutiva. Además, obtén consejos somáticos prácticos que los líderes pueden usar para mantenerse presentes.

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Ten en cuenta que las opiniones expresadas en este episodio no necesariamente reflejan las de NTT DATA.